如果你想减肥但又不愿意忍饥挨饿，那就来看看下面这个不会让你挨饿的减肥食谱吧！

早餐是一天中最重要的餐点，我们应该注意控制卡路里的摄入量。以下是一些可以选择的食品：

一杯热柠檬水或者蜂蜜水

可以选择一碗燕麦粥或者搭配水果的酸奶。

一个只含有全麦面包、鸡蛋和蔬菜的三明治

午餐是一天中获取能量最重要的时间，然而也需要注意热量的摄入。以下是一些可以选择的食物：

可以选择在一碗沙拉里加入鸡胸肉或鱼肉。

可以选择在蔬菜烩饭上加上鸡肉或者鱼肉。

点一份意大利面，配以番茄酱和新鲜蔬菜。

晚餐常常是我们摄入卡路里最高的一餐，因此，我们应该尽量减少摄入量。下面是一些我们可以选择的食物：

点一份蒸鱼，再来一份蒸蔬菜和一碗杂粮饭。

我想要一份搭配蔬菜和一个红薯的烤鸡胸肉。

一碗蔬菜汤，搭配烤面包片

如果你不断咀嚼不停，可以尝试一些以下的小吃：

一个包含水果或蔬菜的沙拉

一种没有添加糖的酸奶或者低脂牛奶

一个小块三明治，或者一块饼干。

以上是一份不会让你感到饥饿的减肥食谱，但同时也需要注意适当的运动和提高新陈代谢的方法哦！