怀孕时的外出就餐与未怀孕时不同，有许多限制和禁忌。很多孕妈妈在外就餐时感到困惑，不知道如何点餐和吃什么。下面是一些准妈妈外出就餐点菜的注意事项，让我们一起学习吧！

外出就餐时，点菜需要注意以下几点事项：

1、西餐

首个菜品：应避免食用生鱼片或生牡蛎等生海鲜，而选择烹煮过的鱼和虾。

主菜：应该选择将鱼和肉煮熟的，牛排也必须煮得非常熟，不可食用半生不熟的。有些调料可能含有不适合孕妇食用的成分，一定要事先明确询问清楚。

饭后的甜点选择：蛋奶酥（一种蓬松松软的烤点心，由蛋黄和打发的蛋白以及其他不同的配料制成，可以作为主菜或加甜后作为甜点），慕思里可能含有生鸡蛋。提拉米苏的配料中有生蛋白。自制的冰淇淋可能含有生鸡蛋，选购时需要谨慎。奶油焦糖布丁是相对较安全的选择。

饮品：如果非要喝酒，可以选择喝一小杯葡萄酒。尽量避免选择含有咖啡因的饮品，如果有喝咖啡的欲望，可以选择无咖啡因的。不过，对于准妈妈来说最佳选择还是薄荷茶，对于消化也非常有益。

2、粤菜

海鲜新鲜活泼：甲鱼和螃蟹口感鲜美，同时也有促进血液循环和消除淤血的功效。特别是蟹爪和甲鱼壳，如果在孕早期食用，可能容易引发流产。建议尽量避免食用。

大海里的鱼类(特别是大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)富含丰富的Ω-3脂肪酸，对于准妈妈的情绪和宝宝的神经发育非常有益。然而，海鱼可能含有汞，因此不要吃太多，适量摄入即可。

3、川菜

在享用火锅时，务必将肉放入沸水中适当煮熟。当肉熟透后再品尝。这样可以预防肉类中存在弓形虫的幼虫，避免食用后受到感染。

辣味：这是川菜最显著的特点。不过，就食物的辣度而言，对准妈妈的身体没有任何影响。需要关注的是，在孕期，准妈妈很容易出现便秘问题，辣味可能会加重便秘的程度。因此，建议准妈妈尽量少吃辣。

4、韩餐

中医师认为，准妈妈滥用人参可能会导致严重的不良后果，例如妊娠呕吐、水肿和高血压的发生或加重，甚至可能引起流产。因此，应避免频繁食用以人参为原料的汤和炖鸡等食物。

石锅拌饭是韩国特色的一道菜，通常会搭配一个半熟的煎蛋。如果你非常喜欢吃石锅拌饭，建议告诉厨师把蛋煎透一些。

5、日餐

生鱼片和寿司：应避免食用含有鱼子或生鱼片的寿司。同时，摄入海鱼时应控制食量，不要过量。

豆瓣酱汤：对孕妇的身体本身没有影响，但一定要控制放入的盐的量，不能太咸。