现如今，许多人为了变美减肥而选择不吃早饭，然而这种做法是非常错误的。不吃早饭不仅不能达到减肥的效果，反而可能导致体重增加，并且对智力也会有不良影响。小时候，妈妈常常告诉我们要记得吃早餐，否则会变笨。虽然当时并不理解是否真的会变笨，但现在我可以肯定地说：是的，不吃早饭会影响智力。不仅如此，还有可能引发胆结石、慢性胃炎、注意力不集中以及免疫力下降等各种不良身体状况。

经过一晚的休息，人体已经完全消耗了体内的能量，各类营养也几乎耗尽。早晨是新一天的开始，此时需要为身体补充大量的营养物质，只有丰盛的早餐才能使身体充满活力。

人的身体就像一辆小汽车，想要在马路上奔驰，需要足够的汽油。如果没有汽油，车子连启动都做不到，更别说奔驰了。人的身体也是如此。人体每天最主要的营养来源就是早餐。人体是由细胞组成的，细胞组成组织，组织组成器官，器官再构成系统，最终形成整个人体。因此，细胞的健康是人体健康的基础。蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质和水可以为细胞提供营养。

要保持健康，每天三餐所摄取的食物应该按照早餐：中餐：晚餐=3：4：3的比例来搭配。人们常说“早饭吃好，一天活跃”，因为在早晨醒来后，我们的胃经过一夜的休息，需要摄入足够的营养物质来满足身体正常的新陈代谢所需。因此，吃早餐是为了补充身体所需的各种营养物质，以维持身体正常运转。

葡萄糖是大脑唯一的营养来源，所以如果不吃早餐，就会导致反应力和记忆力下降。长期不吃早餐还可能导致胆结石的产生。对于想要减肥的人来说，吃早餐可以摄入足够的蛋白质，从而增强饱腹感，提高代谢能力。

不吃早饭会带来哪些危险呢？

1、关于大脑的损害

没有吃早餐会导致血糖过低，影响脑部的思考能力，并且长期下去必然会对脑的重量和形态发育产生影响。

2、消化系统的威胁

如果不吃早餐，胃酸和胃内的消化酶会开始消化胃壁，这可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病。现在人们的工作或学习任务都很繁重，大脑和身体常常处于紧张的状态，所以吃早餐是为了补充营养。