抑郁症在生活中非常普遍，是一种常见的心理疾病。你了解如何预防和治疗吗？

小夫妻结婚一年过去了，去谁家过年吵到抑郁了。

刘晶是一位年轻的女孩，她和丈夫赵先生都是90后。刘晶是浙江省的人，而赵先生却来自黑龙江。

他们是大学时的同班同学，毕业后，他们共同决定留在杭州开始奋斗。去年的五月，他们喜结连理。

根据刘晶的说法，丈夫在还是男友的时候很容易相处，但是结婚后变得有些不同。她自己也跟着丈夫回到了他的老家，她说：“那里的情况各方面都让我不习惯！外面很冷，但是室内有暖气，温度可以达到20、30度，我只呆了两天就开始流鼻血；而且对于饮食也不太适应，有些菜品的口味很重。”

总而言之，刘晶计划与她丈夫一起回她的故乡过年。

然而，当赵先生听到妻子的建议时，他坚定地拒绝了，并坚决地说道：最好我们一起去黑龙江过年，否则就各自回家过年，没有任何商量的余地。

赵先生也有一些委屈要表达："去年春节，当时我还没结婚，就陪我的妻子回她家过年，直到初四我们才匆匆赶回黑龙江。我也是家中的独生子，结婚后想要回父母家过年，不忍心让他们再次伤心。”赵先生说，不久前舅舅特意给他打电话提醒，娶了媳妇不要忘了老娘啊！“没想到妻子坚持说怕冷，就不愿意去。”

经过几天的争论，双方都无法说服对方，最终决定各自回家过年。“其实我们也想让双方父母过来杭州，但我们的家只有两个房间，无论哪方的父母住宾馆都会不方便，所以只能放弃这个想法了。”

抑郁症的症状：

1、不知道食物的味道或者过度地吃喝

抑郁症可能导致人变得话少沉默，不想吃东西；另外，一些患者则会感觉饥饿并大量进食，因为他们需要通过口味的满足来安慰内心的消极情绪。

2、无法专注

当人们患上抑郁症时，他们经常会忘记工作任务的截止日期或接孩子的具体时间。抑郁症会使大脑变得混乱，从而影响到工作效率、记忆力以及决策能力。

3、感到想死

如果你总是困扰于想要结束生命的念头，并且经常用各种方式寻求死亡，那需要时刻关注。即使你自认为没有抑郁症的其他症状，如果这种情况每天都发生或最近两周内一直持续，那请你及时寻求帮助。

4. 非常害怕或紧张不安

常常无法抗拒的恐惧感通常是指焦虑症，但如果这种感觉经常发生，也可能是抑郁症。许多抑郁症患者也会经历惊恐发作。和平常的焦虑不同，这种焦虑是持久且无法控制的，通常伴随一些身体上的不适，例如心跳加速、大量出汗以及睡眠问题。

5、精疲力尽

抑郁症还会导致人们变得慢慢而无法应对日常工作。无尽的日子里，患者们会感到身心疲惫不堪，甚至起床和洗澡都会变得困难。如果总是感到疲劳，且这种疲劳已经开始影响日常生活，就应该及时求医治疗。

抑郁症的治疗方法有很多，以下是一些建议：

1、中医治疗

相对而言，中医治疗采用中药的副作用较小，但疗效较为缓慢。此外，配合针灸调理可以获得更佳的效果。

2、西药治疗

目前，对抑郁症患者的治疗方法大多还是以西药为主，配合心理治疗。与中药相比，西药的疗效更明显，但同时也伴随着较大的副作用。长期使用西药可能导致部分患者剂量增加，同时也需要多次更换不同的西药品种，这对抑郁症患者来说是非常痛苦的。此外，使用西药治疗也可能导致患者对药物产生依赖。因此，对于接受西药治疗的抑郁症患者来说，结合心理治疗才能达到更完整的效果。

3、心理疗法

心病治愈需要心灵药物，这句话揭示了心理健康的本质。李宏夫老师指出，从心理学的角度来看，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症是不同的心理疾病表现形式，但本质上都源于人的思维。

4. 物理疗法

物理疗法是一种常见的抑郁症临床治疗方法，主要用于处理精神疾病和严重抑郁症患者。常见的物理疗法包括电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激（rTMS）、光疗和微创治疗。然而，目前对于抑郁症的物理疗法治疗仍然存在较大争议，并且复发几率较高。

预防抑郁症的方法有很多。以下是一些建议：

1、倾诉

人不能总是孤立地看待自己，也不能一味地压抑自己。要知道，近年来许多慢性病的发生与这些因素的刺激密不可分，比如脑血管病。我认为除了向家人倾诉外，向自己信任的朋友倾诉是最好的排解压力的方式。这样做不仅可以增加朋友间的沟通，还可以培养和加深彼此之间的友谊。

2、开阔眼界

我们可以培养对阅读的热爱，丰富精神生活，同时还可以浏览自己感兴趣的网页，或者利用休闲时间收听广播等方式来了解世界上每天发生的新闻。这样我们尽可能地避免负面消极的情绪对我们意识的侵占。

3、合理饮食

要注意自己的饮食习惯，确保获得全面营养，提高身体素质，这对我们的身体有很大的保护作用。

4、歌唱

可以和朋友一起去卡拉OK厅，放声高歌，毫无约束地尽情欢唱，悠然舒展心中郁闷，对情绪的调节和释放压力都有极大的好处。