在所有不孕不育的夫妻中，其实有一部分夫妻并没有真正的生育障碍。然而，即便是这样，他们在长时间备孕后仍然没有成功。受孕是一个神奇的过程，需要做好各种准备工作。那么，我们该如何增加受孕成功的可能呢？
1、合理管理体重
女性身体过于瘦弱时，脂肪含量无法达到正常水平，会导致内分泌功能紊乱，进而降低怀孕的机会。这主要是因为瘦弱的人体卵巢分泌的雌激素不足，导致雌激素水平偏低。所以瘦弱的人也容易出现月经周期混乱甚至闭经的情况。骨感的女性更容易出现营养不良，这也会给受孕带来困难。
2、请关注饮食的均衡营养
随着生活条件的改善，很多人容易出现酸性体质。然而，备孕的女性应该选择清淡的饮食，以素食为主，鱼肉只能作为辅助。多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能保持体内的酸碱平衡。
3、保持定期的作息时间
保持有规律的作息对于保持身体健康非常重要，而熬夜则可能导致内分泌紊乱，从而影响受孕的可能性。此外，女性还应保持积极乐观的心态，这对维持良好的体能状态也非常有帮助。
4、正确护理卵巢的方法很重要
女性的卵巢对于怀孕和成为母亲至关重要。如果卵巢无法产生卵子，那么怀孕就会变得非常难。所以，准备怀孕的女性应该注重保养卵巢，尽量远离吸烟、喝酒等不良习惯。
5、抓住排卵期
同房在排卵期内有助于增加怀孕的机会。然而，排卵的时间是不确定的，可能受到环境、情绪、身体健康状况以及是否服用避孕药等因素的影响。因此，女性最好通过测量基础体温的方式，或者去医院接受专业技术监测以确定排卵的时间。
有哪些食物可以帮助促进女性的排卵过程？
1、当女性出现不排卵的情况时，主要是由于体内雌激素水平过低所导致。因此，女性可以增加黑豆、黄豆、葵花籽等富含植物雌激素的食物的摄入量。
2、对于女性出现不排卵且月经不正常的情况，可以尝试饮用先天归一汤，这款汤有助于调理卵子和月经不调。
在备孕阶段，重视不应仅限于女性，男性也应一同努力。夫妻双方需改变不良生活习惯，并调养好身体，才能提高怀孕的机会。
