当夫妻结婚后，他们会希望拥有他们的爱情结晶，也就是想要生一个宝宝，为他们的小家庭带来快乐。但是现代人面临着很大的压力，而且一些人对性观念很开放，他们可能在没有结婚的情况下早早地同居并发生关系。他们年纪轻轻就曾经有过几个男朋友等等，这些行为对怀孕产生很大的影响。如果女性想要怀孕生孩子，她们必须提前准备好，以便保证健康地孕育并生下一个完美的宝宝。

怀孕前的女性如何做才能优生优育？

1、做孕前检查

女性在考虑怀孕之前，首要的事情是保持身体健康，因为只有身体健康才能更容易受孕。进行孕前检查可以了解身体的状况，判断是否存在可能影响怀孕的疾病。如果没有发现问题，那当然是最好的情况。但如果存在健康问题，就需要先治疗好疾病，待病愈后再考虑要孩子的问题。

在备孕过程中，我们必须意识到生育是夫妻双方共同的责任。除了女性需要进行孕前检查外，男性也应参与其中。因为男性身体问题可能导致备孕失败，所以必须确保双方身体都健康。

2、养成好习惯

保持良好的作息规律非常重要，因为充足的休息有助于身体更好地修复和恢复到最佳状态。针对这一点，建议女性朋友们要保持早睡早起的习惯，避免熬夜，同时要避免过度劳累。因为长时间过度劳累会导致免疫力下降，同时也会影响卵子和精子的质量。例如，对于日常工作中需要接触化学物质或核辐射等的人来说，至少要停止工作半年以上再计划怀孕，否则容易影响受孕，或者导致孕育的胚胎出现问题。

3、坚持锻炼

备孕时，女性应坚持每天进行有氧运动，以提高卵子质量，并增强免疫力，预防在备孕期间受到细菌或病菌的侵害，避免患上疾病。建议夫妇可一起每天慢跑半小时或散步一个小时，以有助于身体锻炼。

4、控制体重

为了顺利备孕，避免各种困难，需要掌控好体重。因为无论是超重还是偏轻，都不利于怀孕。因此，日常需关注体重，若发现过胖应及时减肥，若体重不足则需补充营养、增加体重。

5、使用护肤产品时请务必小心谨慎

女性天生喜爱追求美丽，即便在备孕期间也对护肤品情有独钟。然而，为了确保顺利孕育，建议女性在备孕期间选择护肤品时要避免使用含有激素类药物的产品。因为激素有可能透过皮肤进入体内，对卵子质量产生影响，进而影响受孕成功。

6、补充营养

只有保持身体充足的营养，才能增加受孕的机会，并为胚胎提供充足的营养，促进其良好发育。例如，适量补充叶酸、铁等营养元素是必要的。

备孕时需要注意的几个要点如下：

1、少吃辛辣类

在计划怀孕的时候，应该减少食用辛辣食物，过多摄入会导致消化问题，并且不利于身体对营养的吸收。如果营养不足，将会影响胚胎对营养的摄取。

2、戒烟戒酒

吸烟和喝酒对胎儿的大脑和心脏有很大的风险。如果在备孕期间女性继续吸烟喝酒，那么他们的孩子可能会变得反应迟钝，智力低下等问题可能会出现。因此，那些平时经常抽烟喝酒的女性在备孕之前应该及时戒烟戒酒。