停经是指卵巢功能逐渐减退，导致月经停止。停经是以女性最后一次月经的时间来计算，大多数女性在45～55岁之间会自然停经。那么，绝经后夫妻是否还能有性生活呢？下面让我们一起来探讨一下。

绝经后仍然可以维持夫妻生活。

女性进入绝经后，因为激素水平下降的缘故，她们可能会遭受阴道萎缩、分泌物减少、性生活干涩等问题。因此，她们的性生活质量可能会下降。绝经后，雌激素突然减少可能引起烦躁、易怒、失眠、焦虑、不安、抑郁，以及阵发性面部潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、甚至有蚁爬感等不适感，这些症状被称为更年期综合征。

性生活时需要注意一些事项。

1、与伴侣保持身体接触是非常重要的。拥抱和亲吻可以增强彼此的情感联系，促进性生活更加和谐。

2、练习触摸很重要。伴侣们可以沟通彼此喜欢的触摸方式，通过练习来了解对方偏好的部位和力度。

3、坚持锻炼。研究表明，定期的锻炼可以保持良好的性能。进行无氧运动、有氧运动甚至步行都能够提高性生活质量。

4、保持健康的体态很重要。肥胖会增加罹患血管疾病和糖尿病的风险，而这两者正是勃起功能障碍的主要原因。

5、选购健康食品很重要。水果、蔬菜、全谷物和鱼肉对性生活有好处，而加工肉类和精制谷物可能对性生活造成负面影响。

6、做凯戈尔练习。收缩盆底肌肉，每次持续2～3秒，然后松开，每组做10次，每天做5组。可以随时随地进行凯戈尔练习，比如在开车时、久坐时等。

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