在体育比赛中的意外碰撞，或者日常生活中的小意外，都有可能导致脑震荡。那么，脑震荡到底是什么呢？经历脑震荡后，我们应该如何进行恢复呢？

脑震荡是什么？

脑震荡简而言之，是指由于头部受到外力撞击后，出现短暂的脑功能障碍。患者可能会感到意识短暂丧失、头痛、恶心和呕吐等症状。脑震荡的严重程度各不相同，轻微的可能只需休息几天，而严重的则可能需要更长时间的治疗和康复。

脑震荡后的调养与康复建议：

1、充分休息

脑震荡后，大脑需要充分的休息。患者应尽量避免剧烈运动和脑力活动，以便为大脑提供足够的恢复时间。

2、合理饮食

饮食应以清淡和易消化为主，尽量避免摄入辛辣和刺激性食物。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于身体的恢复。

3、心理调整

脑震荡可能会导致患者出现记忆力减退和情绪波动等症状，因此在这个时候需要进行心理调适，保持积极向上的心态。

4、定期检查工作

脑震荡后，患者需要定期进行脑部检查，以确保大脑没有遭受进一步的损伤。

5、防止再次受伤

脑震荡后，脑部变得更加脆弱，因此患者必须特别注意以防再次受伤。

6、头部按摩

适当的头部按摩有助于促进血液循环，并能缓解头痛和头晕的症状。然而，按摩时力度要适中，避免加重脑部的负担。

7、适量运动

尽管脑震荡后需要休息，但适度的轻微运动，比如散步和瑜伽，有助于身体的康复。

8、养成规律的作息习惯

有规律的作息习惯有助于身体健康，同时也对大脑的恢复非常重要。